Was Origami fürs Papier ist, ist Asanapraxis für den Körper.

Im Katonah Yoga® werden viele Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Stühle, Sandsäcke, Hände und Füße genutzt um damit Struktur und Stabilität zu schaffen für Knochen, Muskeln, Bänder, Gelenke und deinen Geist. Der Körper wird durch die Asanapraxis informiert und dadurch re-formiert. Das Universum besteht aus Mustern, welche sich stetig wiederholen. So hast auch du deine persönlichen Muster, welche sich in deiner Asanapraxis widerspiegeln. Katonah Yoga® zeigt dir, dass du der Vermittler, der Mittelpunkt deines Lebens und deiner Lebensumstände bist.

Durch die Trinität aus Stärke, Struktur und Stabilität fühlen wir uns sicher. Fühlen wir uns sicher, können wir expandieren. Im Innen wie im Außen. Katonah Yoga® bietet dir eine Technik, ein gutes und langes Leben in Dankbarkeit, Freude und all deinen Potenzialen zu leben.

„Don´t fix your mind, fix your body“. - Nevine Michaan

Das Ziel im Katonah Yoga® ist es, eine kosmische und mystische Erfahrung zu machen. Metaphorisch gesprochen ist dein Körper ein Haus, eine organische Konstruktion, bestehend aus verschiedenen Stockwerken und Räumen. Und genau diese Integrität des gesamten Hauses ist größer als die Summe seiner Räume. Mit der Magie des Magic Squares können wir unser Körperhaus erkunden. Das Schöne an Zahlen ist, sie lügen nicht. Der Geist hat durch die Imaginationsreise durch den Körper und seine Räume keine Zeit, abzudriften. Wie bei einem Hausputz geht es darum, jeden Raum zu bewohnen. Es geht darum, wieder einen Blick fürs große Ganze zu bekommen, von dem du ein Teil bist.

Wir alle sind Teil der großen Natur – Pars pro toto.

Unser Körper dient als Erfahrungsinstrument fürs Leben, deshalb sollten wir unser Instrument einstimmen, um alle Töne der Tonleiter erreichen und den besten, reinsten Klang zu erzielen.

Diesen erlangen wir unter anderem dadurch, dass wir uns unseren Drishti der Lebensfreude bewusst machen. Denn letzten Endes geht es genau darum im Leben:
um Freude. Denn das Leben hält uns so viele Gnadengeschenke bereit.

„We don't clean the house and enjoy the sunshine. We enjoy the sunshine while we are cleaning the house, and then our entire lives are different.“

- Brianna Wiest

Es ist unser Atem, der uns belebt. Unser Atem, Prana, nährt uns. Er ist die Verbindungsstelle zwischen der impliziten und der expliziten Welt. Er verbindet die Berge, den Ozean, die Jahreszeiten und die Natur mit uns. Wir können unseren Atem und unsere Imaginationskraft aktiv nutzen, indem wir uns selbst ummanteln und einwickeln, und so eine Reise durch unser Körperhaus und all seine Räume vollziehen. Denn unser Geist ist sehr schnell.

Der Atem ist von Natur aus rhythmisch, lässt sich verfeinern und intensivieren durch verschiedene Pranayama Techniken. Ein geübter Atem kann das Nervensystem stabilisieren und kommuniziert mit unserem höheren Selbst.

Die Atemzüge der großen Natur bewegen auch die Strömungen: die Bewegungen der Gezeiten, die Planetenrotationen, die Strömungen der Winde usw. So ist die Dynamik des kollektiven Atems der Natur sehr tatkräfitg und temperamentvoll. Wir nutzen Meditationen, unsere Phantasie und die Kraft des Atmens, um uns selbst als Individuum zu unterstützen und die Integrität dessen zu wahren.

„Anywhere the mind goes, the breath can follow.
Anywhere the breath goes, the mind can access.” - Nevine Michaan